| Клубника замороженная | 95 г |
| Ирга | 116 г |
| Смородина черная | 114 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.7% | 76000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 8.5% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 25.4% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 69.5% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.7% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 50.8% | 3311 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.062 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 3.4% | 59524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 8.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 6.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.437 мкг | 400 мкг | 0.6% | 10.2% | 16414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 240.7% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 5.1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.4% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0385 мг | 20 мг | 0.2% | 3.4% | 51948 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.21 мг | 2500 мг | 0.9% | 15.3% | 10771 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 10.2% | 15898 г |
| Кремний, Si | 2.986 мг | 30 мг | 10% | 169.5% | 1005 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 11.9% | 14134 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.4% | 53719 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.7% | 88496 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 5.1% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 121693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 8.5% | 18947 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 33.9% | 5102 г |
| Литий, Li | 0.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 18.6% | 9050 г |
| Медь, Cu | 8.89 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 15.3% | 11249 г |
| Молибден, Mo | 2.553 мкг | 70 мкг | 3.6% | 61% | 2742 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 3.4% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 37.3% | 4605 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.7% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0117 мг | 12 мг | 0.1% | 1.7% | 102564 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».