| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 7.3% | 332 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 6.2% | 394 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 5.3% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.4% | 714 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Ретинол | 0.288 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.53 мг | 1.8 мг | 29.4% | 7.1% | 340 г |
| Витамин В4, холин | 329.19 мг | 500 мг | 65.8% | 16% | 152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.666 мг | 5 мг | 33.3% | 8.1% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.385 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 4.9% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.538 мкг | 10 мкг | 25.4% | 6.2% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.823 мг | 15 мг | 12.2% | 3% | 823 г |
| Витамин Н, биотин | 24.831 мкг | 50 мкг | 49.7% | 12.1% | 201 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0054 мг | 20 мг | 30% | 7.3% | 333 г |
| Ниацин | 1.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.47 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.1% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 71.79 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1393 г |
| Кремний, Si | 0.954 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 1.5% | 1645 г |
| Натрий, Na | 155.22 мг | 1300 мг | 11.9% | 2.9% | 838 г |
| Сера, S | 256.6 мг | 1000 мг | 25.7% | 6.2% | 390 г |
| Фосфор, P | 273.7 мг | 800 мг | 34.2% | 8.3% | 292 г |
| Хлор, Cl | 195.4 мг | 2300 мг | 8.5% | 2.1% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.029 мг | 18 мг | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Йод, I | 23.99 мкг | 150 мкг | 16% | 3.9% | 625 г |
| Кобальт, Co | 12.683 мкг | 10 мкг | 126.8% | 30.8% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.1711 мг | 2 мг | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Медь, Cu | 607.85 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 14.8% | 165 г |
| Молибден, Mo | 9.928 мкг | 70 мкг | 14.2% | 3.4% | 705 г |
| Селен, Se | 35.423 мкг | 55 мкг | 64.4% | 15.6% | 155 г |
| Фтор, F | 68.95 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5801 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.5% | 973 г |
| Цинк, Zn | 1.7987 мг | 12 мг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.219 г | ~ | |||
| Валин | 1.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.877 г | ~ | |||
| Лизин | 1.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.942 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.754 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.435 г | ~ | |||
| Пролин | 1.215 г | ~ | |||
| Серин | 1.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 657.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.504 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.84 г | min 16.8 г | 34.8% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.458 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.778 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.585 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с омлетом составляет 412 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».