Мой здоровый рацион

Калорийность Овсяные хлопья клинские. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные хлопья клинские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 4.8% 543 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 2.8% 933 г
Углеводы 69 г 219 г 31.5% 8.3% 317 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 4.2% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.1% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 2.4% 1071 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 46 мг 1000 мг 4.6% 1.2% 2174 г
Магний, Mg 181.7 мг 400 мг 45.4% 11.9% 220 г
Фосфор, P 470 мг 800 мг 58.8% 15.5% 170 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.6 мг 18 мг 14.4% 3.8% 692 г

Энергетическая ценность Овсяные хлопья клинские составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».