| курица | 70 г |
| Картошка в молоке | 250 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Морковь с помидорами и яблоками | 100 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.9% | 1652 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.8% | 1098 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2979 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 528.8 мкг | 900 мкг | 58.8% | 56.5% | 170 г |
| Ретинол | 0.512 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 17.12 мг | 500 мг | 3.4% | 3.3% | 2921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 6.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 10.8% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.314 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.7% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.92 мг | 90 мг | 14.4% | 13.8% | 697 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 2.164 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7337 мг | 20 мг | 13.7% | 13.2% | 732 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352 мг | 2500 мг | 14.1% | 13.6% | 710 г |
| Кальций, Ca | 43.27 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.1% | 2311 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 5% | 1935 г |
| Натрий, Na | 105.13 мг | 1300 мг | 8.1% | 7.8% | 1237 г |
| Сера, S | 50.09 мг | 1000 мг | 5% | 4.8% | 1996 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 9.7% | 991 г |
| Хлор, Cl | 96.56 мг | 2300 мг | 4.2% | 4% | 2382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 5.5% | 1748 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 4.665 мкг | 10 мкг | 46.7% | 44.9% | 214 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 6.5% | 1461 г |
| Медь, Cu | 99.07 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9.5% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 5.899 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.1% | 1187 г |
| Никель, Ni | 2.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.14 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2% | 4825 г |
| Фтор, F | 37.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10710 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 12.4% | 775 г |
| Цинк, Zn | 0.6143 мг | 12 мг | 5.1% | 4.9% | 1953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».