| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1341 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 54 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 30.3 г | 76 г | 39.9% | 26.3% | 251 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.8% | 2333 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3530 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 105.31 мг | 500 мг | 21.1% | 13.9% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.869 мг | 5 мг | 37.4% | 24.7% | 268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.933 мг | 2 мг | 46.7% | 30.8% | 214 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.711 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5.8% | 1132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 3.2% | 2058 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.6651 мг | 20 мг | 48.3% | 31.9% | 207 г |
| Ниацин | 13.614 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.75 мг | 2500 мг | 15.8% | 10.4% | 632 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9681 г |
| Магний, Mg | 114.66 мг | 400 мг | 28.7% | 18.9% | 349 г |
| Натрий, Na | 270.01 мг | 1300 мг | 20.8% | 13.7% | 481 г |
| Сера, S | 289.03 мг | 1000 мг | 28.9% | 19.1% | 346 г |
| Фосфор, P | 218 мг | 800 мг | 27.3% | 18% | 367 г |
| Хлор, Cl | 94.06 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.7% | 2445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 6.9% | 958 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 11.605 мкг | 10 мкг | 116.1% | 76.6% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2491 г |
| Медь, Cu | 107.46 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.1% | 931 г |
| Молибден, Mo | 13.885 мкг | 70 мкг | 19.8% | 13.1% | 504 г |
| Селен, Se | 22.002 мкг | 55 мкг | 40% | 26.4% | 250 г |
| Фтор, F | 164.1 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.7% | 2438 г |
| Хром, Cr | 31.56 мкг | 50 мкг | 63.1% | 41.7% | 158 г |
| Цинк, Zn | 1.7466 мг | 12 мг | 14.6% | 9.6% | 687 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.497 г | ~ | |||
| Валин | 1.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.801 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.556 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.72 г | ~ | |||
| Лизин | 3.602 г | ~ | |||
| Метионин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.181 г | ~ | |||
| Треонин | 1.527 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.8 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.658 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 1.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.933 г | ~ | |||
| Пролин | 1.403 г | ~ | |||
| Серин | 1.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.584 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.79 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соевом соусе составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».