| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.1% | 1077 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 8.3% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6805 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 121.05 мг | 500 мг | 24.2% | 8% | 413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 4.1% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.721 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.3% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 1.6% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 8.978 мкг | 50 мкг | 18% | 5.9% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8838 мг | 20 мг | 9.4% | 3.1% | 1062 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.83 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 29.68 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3369 г |
| Кремний, Si | 1.318 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2276 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 0.9% | 3914 г |
| Натрий, Na | 56.5 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2301 г |
| Сера, S | 95.56 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.2% | 1046 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 4.4% | 743 г |
| Хлор, Cl | 70.84 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.526 мг | 18 мг | 8.5% | 2.8% | 1180 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.9% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 4.651 мкг | 10 мкг | 46.5% | 15.3% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1998 мг | 2 мг | 10% | 3.3% | 1001 г |
| Медь, Cu | 67.8 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 6.591 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.1% | 1062 г |
| Никель, Ni | 0.725 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.736 мкг | 55 мкг | 26.8% | 8.8% | 373 г |
| Титан, Ti | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13378 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6924 мг | 12 мг | 5.8% | 1.9% | 1733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.662 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Бисквит от шарлотки составляет 303,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».