| Помидор (томат), грунтовый | 566 г |
| Хрен, корень | 6 г |
| Чеснок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 28.3% | 1333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 54.3% | 696 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 58.9% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 15.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 5.3% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 19.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 21.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.131 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10.6% | 3594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.05 мг | 90 мг | 27.8% | 104.9% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 17.4% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 1.167 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.7% | 4284 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 24.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7381 мг | 20 мг | 3.7% | 14% | 2710 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.46 мг | 2500 мг | 11.7% | 44.2% | 855 г |
| Кальций, Ca | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5577 г |
| Кремний, Si | 6.281 мг | 30 мг | 20.9% | 78.9% | 478 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 19.2% | 1967 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30660 г |
| Сера, S | 14.95 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6689 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 13.2% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 56.14 мг | 2300 мг | 2.4% | 9.1% | 4097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 19.2% | 1952 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.3% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.992 мкг | 10 мкг | 59.9% | 226% | 167 г |
| Литий, Li | 28.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 29.1% | 1295 г |
| Медь, Cu | 111.48 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 41.9% | 897 г |
| Молибден, Mo | 7.586 мкг | 70 мкг | 10.8% | 40.8% | 923 г |
| Никель, Ni | 13.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.5% | 8675 г |
| Фтор, F | 20.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 19792 г |
| Хром, Cr | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 41.9% | 898 г |
| Цинк, Zn | 0.2255 мг | 12 мг | 1.9% | 7.2% | 5322 г |
| Цирконий, Zr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.791 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% |
Энергетическая ценность Хреновина составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».