| Арахис жареный без масла, без соли | 50 г |
| Молочный Шоколад 32% [Победа] | 50 г |
| Шоколад Горький Элитный 72% [Спартак] | 66 г |
| Молоко 2% [Восток Молоко] | 35 г |
| Арахисовое масло жидкое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 511.8 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 2.8% | 697 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 12.4% | 157 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 2.8% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 0.6% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.25 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.2% | 1649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.068 мг | 15 мг | 13.8% | 2.7% | 725 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.58 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.375 мкг | 50 мкг | 8.8% | 1.7% | 1143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5888 мг | 20 мг | 17.9% | 3.5% | 557 г |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.2% | 1577 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 13% | 150 г |
| Магний, Mg | 44.5 мг | 400 мг | 11.1% | 2.2% | 899 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 86667 г | |
| Сера, S | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.2% | 1643 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 2.2% | 880 г |
| Хлор, Cl | 9.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 3.3% | 592 г |
| Литий, Li | 2.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4465 мг | 2 мг | 22.3% | 4.4% | 448 г |
| Медь, Cu | 107 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.1% | 935 г |
| Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 0.8% | 2414 г |
| Никель, Ni | 2.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.325 мкг | 55 мкг | 4.2% | 0.8% | 2366 г |
| Стронций, Sr | 50 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17582 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 0.9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.693 мг | 12 мг | 5.8% | 1.1% | 1732 г |
| Цирконий, Zr | 18.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.708 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 16.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.419 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.735 г | min 16.8 г | 52% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.504 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.202 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.094 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.424 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная глазурь с арахисом для чизкейка "Арахис-облепиха" составляет 511,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».