| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 45 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
| Стевия [NovaSweet] | 14 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 6% | 539 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.4% | 717 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 15.6% | 204 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.7 мкг | 900 мкг | 33.3% | 10.7% | 300 г |
| Ретинол | 0.297 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 5.6% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 158.94 мг | 500 мг | 31.8% | 10.2% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 5.7% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.755 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.6% | 896 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 5.4% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 13.002 мкг | 50 мкг | 26% | 8.3% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2163 мг | 20 мг | 11.1% | 3.6% | 902 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.16 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2573 г |
| Кальций, Ca | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4969 г |
| Натрий, Na | 91.38 мг | 1300 мг | 7% | 2.2% | 1423 г |
| Сера, S | 114.42 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.6% | 874 г |
| Фосфор, P | 132.9 мг | 800 мг | 16.6% | 5.3% | 602 г |
| Хлор, Cl | 104.61 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.4% | 2199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 3.1% | 1047 г |
| Йод, I | 11.45 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Кобальт, Co | 6.706 мкг | 10 мкг | 67.1% | 21.5% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10050 г |
| Медь, Cu | 56.2 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 4.023 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.8% | 1740 г |
| Селен, Se | 19.571 мкг | 55 мкг | 35.6% | 11.4% | 281 г |
| Фтор, F | 37.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10670 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.7662 мг | 12 мг | 6.4% | 2% | 1566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.48 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.818 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.181 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.157 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.413 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.529 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.739 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.924 г | min 16.8 г | 53.1% | 17% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.713 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые вафли составляет 312,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».