Мой здоровый рацион

Рецепт Слойки от Лили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Слойки от Лили

Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] 500 г
Яблоко 120 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 30 г
Нектарин 50 г
Яйцо куриное 1 Штука
Сахар Тростниковый [Global Village] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойки от Лили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.3 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 678 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.5% 1617 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 8.2% 491 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 5.8% 695 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 0.9% 4414 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.9 мкг 900 мкг 2.1% 0.8% 4762 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.2% 26316 г
бета Криптоксантин 8.184 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.132 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.8% 4737 г
Витамин В4, холин 17.9 мг 500 мг 3.6% 1.4% 2793 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 0.9% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.461 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 27379 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7692 г
Витамин D, кальциферол 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.138 мг 15 мг 0.9% 0.4% 10870 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.001 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 1.408 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3551 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3489 мг 20 мг 1.7% 0.7% 5732 г
Ниацин 0.032 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.09 мг 2500 мг 2.9% 1.2% 3468 г
Кальций, Ca 8.12 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12315 г
Кремний, Si 0.474 мг 30 мг 1.6% 0.6% 6329 г
Магний, Mg 3.83 мг 400 мг 1% 0.4% 10444 г
Натрий, Na 13.59 мг 1300 мг 1% 0.4% 9566 г
Сера, S 13.9 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7194 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 1.1% 3774 г
Хлор, Cl 10.62 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 21657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.3 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 0.99 мкг ~
Железо, Fe 0.32 мг 18 мг 1.8% 0.7% 5625 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Кобальт, Co 0.974 мкг 10 мкг 9.7% 3.9% 1027 г
Литий, Li 0.264 мкг ~
Марганец, Mn 0.0228 мг 2 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Медь, Cu 27.93 мкг 1000 мкг 2.8% 1.1% 3580 г
Молибден, Mo 0.947 мкг 70 мкг 1.4% 0.6% 7392 г
Никель, Ni 0.063 мкг ~
Рубидий, Rb 6.9 мкг ~
Селен, Se 2.043 мкг 55 мкг 3.7% 1.5% 2692 г
Стронций, Sr 28.54 мкг ~
Фтор, F 13.37 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29918 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9615 г
Цинк, Zn 0.0992 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12097 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.119 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.895 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.14 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.334 г min 16.8 г 2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.276 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.086 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Слойки от Лили составляет 248,3 кКал.

  • Порция = 63 гр (156.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».