| Вода | 3000 г |
| Ревень | 500 г |
| Смородина черная | 300 г |
| Смородина, красная и белая | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.4% | 2222 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.775 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 2.5% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 4.5% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.85 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.5% | 21622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.08 мг | 90 мг | 21.2% | 105.5% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 18.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.075 мг | 20 мг | 0.4% | 2% | 26667 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.95 мг | 2500 мг | 3.3% | 16.4% | 3014 г |
| Кальций, Ca | 19.38 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.5% | 5160 г |
| Кремний, Si | 4.568 мг | 30 мг | 15.2% | 75.6% | 657 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 7% | 7207 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 35326 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 32468 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 4.5% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 6% | 8654 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 14.9% | 3333 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 13.4% | 3759 г |
| Медь, Cu | 20.85 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4796 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 21.4% | 2333 г |
| Никель, Ni | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 20755 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.5% | 5244 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0395 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 30380 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ревень+смород кр и черн составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».