| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 538 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 6% | 308 г |
| Жиры | 45.7 г | 56 г | 81.6% | 15.2% | 123 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 1.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.8% | 488 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
Энергетическая ценность семечки тыквенные составляет 538 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».