| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Сахар, коричневый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 12.6% | 2240 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.1% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 11.5% | 2426 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 4.5% | 6207 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 12.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 15.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.956 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 10111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 9.2% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.8% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3644 мг | 20 мг | 1.8% | 5% | 5488 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.71 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.6% | 3638 г |
| Кальций, Ca | 25.12 мг | 1000 мг | 2.5% | 7% | 3981 г |
| Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 3.4% | 8316 г |
| Натрий, Na | 11.74 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.5% | 11073 г |
| Сера, S | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13245 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 7.8% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 18.72 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 12286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 41860 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.2% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 2.5% | 10695 г |
| Медь, Cu | 7.59 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.2% | 13175 г |
| Молибден, Mo | 1.232 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5% | 5682 г |
| Олово, Sn | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 47414 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5617 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0891 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 13468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.757 г | min 16.8 г | 4.5% | 12.6% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 29.557 мг | ~ |
Энергетическая ценность Утренний кофе 203гр составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».