Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с мятой

Чай (сухая заварка) 2 г
Мята колосистая, сушеная 3 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.8 ккал 1684 ккал 0.2% 5.3% 44316 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10.5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.3% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.6% 109500 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 39.5% 6667 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 113.2% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 15.8% 16071 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 31.6% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 7.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 34.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 5.3 мкг 400 мкг 1.3% 34.2% 7547 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 2.6% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.1411 мг 20 мг 0.7% 18.4% 14174 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.77 мг 2500 мг 1.4% 36.8% 6989 г
Кальций, Ca 22.68 мг 1000 мг 2.3% 60.5% 4409 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 65.8% 4020 г
Натрий, Na 4.89 мг 1300 мг 0.4% 10.5% 26585 г
Сера, S 2.99 мг 1000 мг 0.3% 7.9% 33445 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 26.3% 9639 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.423 мг 18 мг 7.9% 207.9% 1265 г
Марганец, Mn 0.1164 мг 2 мг 5.8% 152.6% 1718 г
Медь, Cu 16.02 мкг 1000 мкг 1.6% 42.1% 6242 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 60.5% 4375 г
Фтор, F 166.67 мкг 4000 мкг 4.2% 110.5% 2400 г
Цинк, Zn 0.0241 мг 12 мг 0.2% 5.3% 49793 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.82 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 3,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».