| Чай (сухая заварка) | 2 г |
| Мята колосистая, сушеная | 3 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.3% | 44316 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 10.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 2.6% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 39.5% | 6667 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 113.2% | 2310 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 15.8% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 31.6% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 7.9% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 34.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 34.2% | 7547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 2.6% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1411 мг | 20 мг | 0.7% | 18.4% | 14174 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.77 мг | 2500 мг | 1.4% | 36.8% | 6989 г |
| Кальций, Ca | 22.68 мг | 1000 мг | 2.3% | 60.5% | 4409 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 65.8% | 4020 г |
| Натрий, Na | 4.89 мг | 1300 мг | 0.4% | 10.5% | 26585 г |
| Сера, S | 2.99 мг | 1000 мг | 0.3% | 7.9% | 33445 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 26.3% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.6% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 207.9% | 1265 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 152.6% | 1718 г |
| Медь, Cu | 16.02 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 42.1% | 6242 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 60.5% | 4375 г |
| Фтор, F | 166.67 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 110.5% | 2400 г |
| Цинк, Zn | 0.0241 мг | 12 мг | 0.2% | 5.3% | 49793 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 3,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».