| Цветная капуста (Запекание) | 1287 г |
| Кабачок (Запекание) | 1345 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 106 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 265 г |
| Сыр белебеевский | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.7% | 3167 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.7% | 1514 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.7% | 6618 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 23.12 мг | 500 мг | 4.6% | 8.2% | 2163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 12.6% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.406 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.4% | 5401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.12 мг | 90 мг | 17.9% | 31.9% | 558 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.189 мг | 15 мг | 7.9% | 14.1% | 1262 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.8% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 12.1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8921 мг | 20 мг | 4.5% | 8% | 2242 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.24 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.9% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 61.12 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.9% | 1636 г |
| Кремний, Si | 18.368 мг | 30 мг | 61.2% | 108.9% | 163 г |
| Магний, Mg | 13.48 мг | 400 мг | 3.4% | 6% | 2967 г |
| Натрий, Na | 195.41 мг | 1300 мг | 15% | 26.7% | 665 г |
| Сера, S | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5350 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 11.2% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 268.44 мг | 2300 мг | 11.7% | 20.8% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 6.9% | 2575 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 8.2% | 2193 г |
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 8.7% | 2060 г |
| Медь, Cu | 38.14 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.8% | 2622 г |
| Молибден, Mo | 3.965 мкг | 70 мкг | 5.7% | 10.1% | 1765 г |
| Никель, Ni | 3.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.908 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3% | 6057 г |
| Фтор, F | 10.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37071 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4112 мг | 12 мг | 3.4% | 6% | 2918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 53% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | min 16.8 г | 5% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.406 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка кабачок цвет капуста сосиски составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».