| Картофель (Запекание) | 430 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 35 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.9% | 1188 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 8% | 735 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.7% | 870 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.3% | 1768 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 6.5% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.7% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 67.01 мг | 500 мг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 7.5% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 11.3% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.644 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 3.8% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.4% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 4.241 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5% | 1179 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0305 мг | 20 мг | 15.2% | 8.9% | 660 г |
| Ниацин | 1.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 733.68 мг | 2500 мг | 29.3% | 17.2% | 341 г |
| Кальций, Ca | 29.71 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3366 г |
| Кремний, Si | 64.948 мг | 30 мг | 216.5% | 127.1% | 46 г |
| Магний, Mg | 34.7 мг | 400 мг | 8.7% | 5.1% | 1153 г |
| Натрий, Na | 34.34 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3786 г |
| Сера, S | 86.96 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.1% | 1150 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 9% | 650 г |
| Хлор, Cl | 109.43 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1227 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 202.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 5.1% | 1149 г |
| Йод, I | 9.49 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.7% | 1581 г |
| Кобальт, Co | 7.341 мкг | 10 мкг | 73.4% | 43.1% | 136 г |
| Литий, Li | 99.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2903 мг | 2 мг | 14.5% | 8.5% | 689 г |
| Медь, Cu | 189.92 мкг | 1000 мкг | 19% | 11.2% | 527 г |
| Молибден, Mo | 14.253 мкг | 70 мкг | 20.4% | 12% | 491 г |
| Никель, Ni | 6.696 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 645 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.681 мкг | 55 мкг | 12.1% | 7.1% | 823 г |
| Стронций, Sr | 11.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.5 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2% | 2952 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 16.4% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.7168 мг | 12 мг | 6% | 3.5% | 1674 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.68 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | min 16.8 г | 6.8% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.047 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».