| Шампиньоны (Тушение) | 400 г |
| Молоко 2,5% [ВкусВилл] | 700 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 300 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8% | 2333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.7% | 1176 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 3.3% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.3 мкг | 900 мкг | 46.3% | 85.7% | 216 г |
| бета Каротин | 2.498 мг | 5 мг | 50% | 92.6% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 11.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 18.5% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.443 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 3.3% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 2.8% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 4.356 мкг | 50 мкг | 8.7% | 16.1% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5075 мг | 20 мг | 7.5% | 13.9% | 1327 г |
| Ниацин | 1.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.52 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.9% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9033 г |
| Кремний, Si | 6.425 мг | 30 мг | 21.4% | 39.6% | 467 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 6.3% | 2933 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20767 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5921 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 11.7% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 22.03 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.3% | 5455 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 7.6% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 5.252 мкг | 10 мкг | 52.5% | 97.2% | 190 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 9.8% | 1898 г |
| Медь, Cu | 170.76 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 31.7% | 586 г |
| Молибден, Mo | 4.748 мкг | 70 мкг | 6.8% | 12.6% | 1474 г |
| Никель, Ni | 1.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.826 мкг | 55 мкг | 14.2% | 26.3% | 703 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21505 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 14.8% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.2779 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.745 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.536 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ |
Энергетическая ценность ГРИБНОЙ суп-пюре составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».