| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 260 г |
| Изюм (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.7% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.91 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.6% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.357 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 9181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 10% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 4.8% | 3378 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6716 мг | 20 мг | 3.4% | 5.5% | 2978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.24 мг | 2500 мг | 4.4% | 7.1% | 2289 г |
| Кальций, Ca | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.3% | 1737 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4315 г |
| Натрий, Na | 27.9 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.4% | 4659 г |
| Сера, S | 20.52 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4873 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 10.3% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 53.35 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.7% | 4311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 7660 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.5% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.593 мкг | 10 мкг | 25.9% | 41.6% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 3.4% | 4695 г |
| Медь, Cu | 12.04 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8306 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.5% | 2110 г |
| Селен, Se | 0.925 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.7% | 5946 г |
| Фтор, F | 55.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.2% | 7209 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2374 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 5055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная но шугар! (сукралоза) составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».