| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 340 г |
| Разрыхлитель теста | 5 г |
| Масло сливочное | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Арахис жареный | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.5 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.6% | 580 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 11.7% | 176 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 3.4% | 602 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.9% | 714 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.8% | 2624 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 2.4% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 71.63 мг | 500 мг | 14.3% | 3% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 2.4% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 1.9% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.29 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.8% | 1133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 0.6% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.622 мг | 15 мг | 17.5% | 3.6% | 572 г |
| Витамин Н, биотин | 7.803 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8544 мг | 20 мг | 29.3% | 6% | 342 г |
| Ниацин | 3.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.89 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.8% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 4968 г |
| Кремний, Si | 20.267 мг | 30 мг | 67.6% | 14% | 148 г |
| Магний, Mg | 75.01 мг | 400 мг | 18.8% | 3.9% | 533 г |
| Натрий, Na | 29.78 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4365 г |
| Сера, S | 122.03 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.5% | 819 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 4.1% | 508 г |
| Хлор, Cl | 41.21 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 837.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 1.5% | 1357 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 3.775 мкг | 10 мкг | 37.8% | 7.8% | 265 г |
| Литий, Li | 2.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6957 мг | 2 мг | 34.8% | 7.2% | 287 г |
| Медь, Cu | 182.52 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 3.8% | 548 г |
| Молибден, Mo | 9.408 мкг | 70 мкг | 13.4% | 2.8% | 744 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.38 мкг | 55 мкг | 13.4% | 2.8% | 745 г |
| Стронций, Sr | 45.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.3 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10178 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 1.6% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 1.2515 мг | 12 мг | 10.4% | 2.1% | 959 г |
| Цирконий, Zr | 16.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.107 г | min 16.8 г | 30.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочные колечки с арахисом составляет 484,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».