| Какао-порошок | 10 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19% | 1667 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 5.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.987 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.9% | 15723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3046 мг | 20 мг | 1.5% | 4.7% | 6566 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.59 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.2% | 3871 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 13% | 2455 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21036 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15723 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 12% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 13.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 17679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 13.3% | 2397 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.5% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 24.7% | 1289 г |
| Медь, Cu | 152.35 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 48.1% | 656 г |
| Молибден, Mo | 3.675 мкг | 70 мкг | 5.3% | 16.8% | 1905 г |
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.3% | 4307 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2748 мг | 12 мг | 2.3% | 7.3% | 4367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Какао с молоком и сахаром составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».