| Банан | 1 Штука |
| Арахисовая паста с солью | 24 г |
| Арахис жареный | 16 г |
| Шоколад горький | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.6 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.7% | 854 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 11.9% | 263 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.4% | 932 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 23.47 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 3.1% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 5.4% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.818 мкг | 400 мкг | 9% | 2.8% | 1117 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 1.9% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.952 мг | 15 мг | 19.7% | 6.2% | 508 г |
| бета Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.385 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.135 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.303 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.7% | 1162 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3264 мг | 20 мг | 26.6% | 8.3% | 375 г |
| Ниацин | 2.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.55 мг | 2500 мг | 16.7% | 5.2% | 599 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Кремний, Si | 51.697 мг | 30 мг | 172.3% | 54.1% | 58 г |
| Магний, Mg | 108.27 мг | 400 мг | 27.1% | 8.5% | 369 г |
| Натрий, Na | 100.18 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.4% | 1298 г |
| Сера, S | 80.3 мг | 1000 мг | 8% | 2.5% | 1245 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 5.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 30.36 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 3% | 1060 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.9% | 1105 г |
| Литий, Li | 3.121 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6736 мг | 2 мг | 33.7% | 10.6% | 297 г |
| Медь, Cu | 183.88 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 5.8% | 544 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.3% | 2431 г |
| Никель, Ni | 3.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.691 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3253 г |
| Стронций, Sr | 24.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32706 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.9358 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Цирконий, Zr | 8.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.926 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 27.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.31 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.056 г | min 16.8 г | 42% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.511 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.503 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.23 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.221 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.014 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое сникерс составляет 318,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».