| Макароны отварные, по 1-302 | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.55 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.4% | 2452 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.6% | 544 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.5% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3602 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.825 мг | 15 мг | 32.2% | 18.6% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.765 мг | 20 мг | 3.8% | 2.2% | 2614 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.63 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.5% | 11558 г |
| Кальций, Ca | 21.59 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.3% | 4632 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6623 г |
| Натрий, Na | 1795.63 мг | 1300 мг | 138.1% | 79.7% | 72 г |
| Сера, S | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13072 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 1.7% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 2536.82 мг | 2300 мг | 110.3% | 63.7% | 91 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 2% | 2844 г |
| Кобальт, Co | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.7% | 1567 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18692 г |
| Медь, Cu | 11.52 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8681 г |
| Молибден, Mo | 4.675 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.9% | 1497 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 0.09 мкг | 4000 мкг | 4444444 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0255 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 57.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | min 16.8 г | 14.2% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 58% | 33.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.98 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные (с раст.маслом) составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».