| Белый гриб, жареный | 500 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 176 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.7% | 2452 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.9% | 1366 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.1% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 32% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 5.4% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 36.4% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.458 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7.2% | 2291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 2.6% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.4% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.711 мг | 15 мг | 11.4% | 18.5% | 877 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20921 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1371 мг | 20 мг | 15.7% | 25.5% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.58 мг | 2500 мг | 13.4% | 21.8% | 745 г |
| Кальций, Ca | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8881 г |
| Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 4.6% | 3521 г |
| Натрий, Na | 184.91 мг | 1300 мг | 14.2% | 23.1% | 703 г |
| Сера, S | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.3% | 2221 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 18.7% | 871 г |
| Хлор, Cl | 276.51 мг | 2300 мг | 12% | 19.5% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4852 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.394 мкг | 10 мкг | 13.9% | 22.6% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 8% | 2049 г |
| Медь, Cu | 244.38 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 39.7% | 409 г |
| Молибден, Mo | 0.497 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 14085 г |
| Селен, Se | 10.474 мкг | 55 мкг | 19% | 30.9% | 525 г |
| Фтор, F | 8.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 48662 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.6577 мг | 12 мг | 5.5% | 8.9% | 1825 г |
Энергетическая ценность Грибы жареные составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».