| Яйцо куриное жареное (без масла) | 120 г |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.7% | 503 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 15.2% | 255 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3732 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 7.6% | 510 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 7.1% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 189.19 мг | 500 мг | 37.8% | 14.6% | 264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.98 мг | 5 мг | 19.6% | 7.6% | 510 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.276 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.658 мкг | 10 мкг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 15.225 мкг | 50 мкг | 30.5% | 11.8% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7322 мг | 20 мг | 8.7% | 3.4% | 1155 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.52 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 41.46 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2412 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Натрий, Na | 101 мг | 1300 мг | 7.8% | 3% | 1287 г |
| Сера, S | 132.66 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 7% | 553 г |
| Хлор, Cl | 117.58 мг | 2300 мг | 5.1% | 2% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 4.1% | 955 г |
| Йод, I | 15.08 мкг | 150 мкг | 10.1% | 3.9% | 995 г |
| Кобальт, Co | 7.537 мкг | 10 мкг | 75.4% | 29.1% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9132 г |
| Медь, Cu | 62.56 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.4% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 4.523 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.5% | 1548 г |
| Селен, Se | 23.893 мкг | 55 мкг | 43.4% | 16.8% | 230 г |
| Фтор, F | 41.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9648 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.8367 мг | 12 мг | 7% | 2.7% | 1434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 429.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.054 г | min 16.8 г | 24.1% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 7.3% |
Энергетическая ценность Яйца с беконом составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».