| Малина | 380 г |
| Вода | 1840 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.4% | 3333 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.993 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 40282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 23.6% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 3.6% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.1% | 15873 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1161 мг | 20 мг | 0.6% | 3.1% | 17227 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.34 мг | 2500 мг | 1.5% | 7.7% | 6695 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 9251 г |
| Магний, Mg | 4.44 мг | 400 мг | 1.1% | 5.6% | 9009 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 52419 г |
| Сера, S | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 28986 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 4.6% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 4.6 мг | 2300 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 5.6% | 8738 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 16.9% | 3021 г |
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 9.2% | 5540 г |
| Медь, Cu | 28.63 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 14.9% | 3493 г |
| Молибден, Mo | 2.484 мкг | 70 мкг | 3.5% | 17.9% | 2818 г |
| Фтор, F | 80.67 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.3% | 4958 г |
| Цинк, Zn | 0.0331 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 36254 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность кисель из малины составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».