| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.6% | 738 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 15.4% | 315 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280 мкг | 900 мкг | 31.1% | 15% | 321 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 10.2% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 200.8 мг | 500 мг | 40.2% | 19.4% | 249 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 10% | 481 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 6.7% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 8.8% | 551 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 2.1% | 2344 г |
| Витамин Н, биотин | 16.16 мкг | 50 мкг | 32.3% | 15.6% | 309 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0133 мг | 20 мг | 15.1% | 7.3% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.6% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 66.93 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1494 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3487 г |
| Натрий, Na | 115.47 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.3% | 1126 г |
| Сера, S | 146.67 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 10.2% | 473 г |
| Хлор, Cl | 124.8 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.6% | 1843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.053 мг | 18 мг | 11.4% | 5.5% | 877 г |
| Йод, I | 16 мкг | 150 мкг | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 38.6% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Медь, Cu | 66.4 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.2% | 1506 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.3% | 1458 г |
| Селен, Se | 25.36 мкг | 55 мкг | 46.1% | 22.3% | 217 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.888 мг | 12 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 493.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет на сливках составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».