| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Чечевица, сырая | 200 г |
| Вода Ливония (г. Владивосток) | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.2% | 2923 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.3% | 933 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.4% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 8.7% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 9.3% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 7.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 3.6% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.416 мкг | 400 мкг | 7.6% | 9.4% | 1315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 4.1% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6769 мг | 20 мг | 3.4% | 4.2% | 2955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.67 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.2% | 2953 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8210 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 3.6% | 3428 г |
| Натрий, Na | 104.59 мг | 1300 мг | 8% | 9.9% | 1243 г |
| Сера, S | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3715 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 6.3% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 6.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 38206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.239 мг | 18 мг | 12.4% | 15.4% | 804 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.4% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 5.5% | 2268 г |
| Медь, Cu | 34.41 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.2% | 2906 г |
| Селен, Se | 0.522 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 10536 г |
| Фтор, F | 0.68 мкг | 4000 мкг | 588235 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.3173 мг | 12 мг | 2.6% | 3.2% | 3782 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из чечевицы и бекона составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».