| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 14.4% | 215 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.3% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| альфа Каротин | 13.773 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 3.8% | 825 г |
| бета Криптоксантин | 143.194 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 438.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.377 мг | 1.8 мг | 20.9% | 6.5% | 477 г |
| Витамин В4, холин | 36.21 мг | 500 мг | 7.2% | 2.2% | 1381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 4.5% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.455 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 6.9% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 2% | 1584 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.942 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1700 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4029 мг | 20 мг | 7% | 2.2% | 1426 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.35 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 1.9% | 1669 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3916 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 1.5% | 2090 г |
| Натрий, Na | 1426 мг | 1300 мг | 109.7% | 34.1% | 91 г |
| Сера, S | 161.32 мг | 1000 мг | 16.1% | 5% | 620 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 2.4% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 2198.93 мг | 2300 мг | 95.6% | 29.7% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 2.1% | 1454 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 6.329 мкг | 10 мкг | 63.3% | 19.7% | 158 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7861 мг | 2 мг | 39.3% | 12.2% | 254 г |
| Медь, Cu | 110.44 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.4% | 905 г |
| Молибден, Mo | 10.468 мкг | 70 мкг | 15% | 4.7% | 669 г |
| Никель, Ni | 6.339 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.936 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5876 г |
| Фтор, F | 35.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11328 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.6% | 678 г |
| Цинк, Zn | 1.8863 мг | 12 мг | 15.7% | 4.9% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 15 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Беконный джем составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».