Калорийность Козинаки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Козинаки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.5%	1551 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	6.7%	571 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	11.4%	337 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	7.4 г	2273 г	0.3%	0.1%	30716 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	2.6%	1500 г
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	0.6 мг	500 мг	0.1%		83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1%	4000 г
Витамин В9, фолаты	4.3 мкг	400 мкг	1.1%	0.4%	9302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.5 мг	15 мг	36.7%	14.1%	273 г
Витамин Н, биотин	3.7 мкг	50 мкг	7.4%	2.8%	1351 г
Витамин РР, НЭ	0.5984 мг	20 мг	3%	1.2%	3342 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.2 мг	2500 мг	2.9%	1.1%	3415 г
Кальций, Ca	14.4 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	6944 г
Магний, Mg	26.5 мг	400 мг	6.6%	2.5%	1509 г
Натрий, Na	35.5 мг	1300 мг	2.7%	1%	3662 г
Сера, S	18.3 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5464 г
Фосфор, P	66.9 мг	800 мг	8.4%	3.2%	1196 г
Хлор, Cl	15.2 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	15132 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.9%	2000 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3.8%	1000 г
Марганец, Mn	0.7947 мг	2 мг	39.7%	15.3%	252 г
Медь, Cu	93.6 мкг	1000 мкг	9.4%	3.6%	1068 г
Фтор, F	9.4 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42553 г
Цинк, Zn	0.6449 мг	12 мг	5.4%	2.1%	1861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~

Энергетическая ценность Козинаки составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».