| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4% | 667 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 17.1% | 155 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.9% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.3 г | min 16.8 г | 25.6% | 6.8% |
Энергетическая ценность Мидии в масле составляет 377 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».