| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Вишня консервированная | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.2% | 628 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 7.8% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.3 мг | 500 мг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.652 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.7% | 1559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 11.1% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 2.4% | 2406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 3.397 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.9% | 1472 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5593 мг | 20 мг | 12.8% | 7.4% | 781 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.48 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.2% | 1792 г |
| Кальций, Ca | 66.39 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.8% | 1506 г |
| Кремний, Si | 1.304 мг | 30 мг | 4.3% | 2.5% | 2301 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 3% | 1962 г |
| Натрий, Na | 25.43 мг | 1300 мг | 2% | 1.2% | 5112 г |
| Сера, S | 113.39 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.5% | 882 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 7.9% | 731 г |
| Хлор, Cl | 58.78 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 1.8% | 3209 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 6.561 мкг | 10 мкг | 65.6% | 38% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1204 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1661 г |
| Медь, Cu | 70.87 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.1% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 7.978 мкг | 70 мкг | 11.4% | 6.6% | 877 г |
| Селен, Se | 13.043 мкг | 55 мкг | 23.7% | 13.7% | 422 г |
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11720 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3635 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3301 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с вишней составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».