| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 116 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 85 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 22 г |
| Шпинат (Припускание) | 70 г |
| Кабачок (Припускание) | 36 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 40 г |
| Свинина мокрого посола,ветчина,огузок,с костью, постное мясо , не разогретая | 48 г |
| Говядина, солонина, мясо для ланча, заливное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 13.8% | 514 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9% | 789 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.8 мкг | 900 мкг | 24.6% | 17.4% | 406 г |
| бета Каротин | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 11.4% | 621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 12.3% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 13.3% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 108.49 мг | 500 мг | 21.7% | 15.4% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 12% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 9.1% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.883 мкг | 400 мкг | 6.7% | 4.7% | 1488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.041 мкг | 3 мкг | 34.7% | 24.6% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 6.3% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.392 мг | 15 мг | 9.3% | 6.6% | 1078 г |
| Витамин Н, биотин | 7.281 мкг | 50 мкг | 14.6% | 10.3% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 90 мкг | 120 мкг | 75% | 53.1% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4468 мг | 20 мг | 22.2% | 15.7% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.06 мг | 2500 мг | 18% | 12.7% | 557 г |
| Кальций, Ca | 135.08 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.6% | 740 г |
| Кремний, Si | 1.158 мг | 30 мг | 3.9% | 2.8% | 2591 г |
| Магний, Mg | 54.81 мг | 400 мг | 13.7% | 9.7% | 730 г |
| Натрий, Na | 681.63 мг | 1300 мг | 52.4% | 37.1% | 191 г |
| Сера, S | 154.99 мг | 1000 мг | 15.5% | 11% | 645 г |
| Фосфор, P | 249.1 мг | 800 мг | 31.1% | 22% | 321 г |
| Хлор, Cl | 324 мг | 2300 мг | 14.1% | 10% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.109 мг | 18 мг | 28.4% | 20.1% | 352 г |
| Йод, I | 38.51 мкг | 150 мкг | 25.7% | 18.2% | 390 г |
| Кобальт, Co | 3.498 мкг | 10 мкг | 35% | 24.8% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.5209 мг | 2 мг | 26% | 18.4% | 384 г |
| Медь, Cu | 200.82 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 14.2% | 498 г |
| Молибден, Mo | 4.295 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.3% | 1630 г |
| Селен, Se | 19.777 мкг | 55 мкг | 36% | 25.5% | 278 г |
| Фтор, F | 22.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17406 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.5% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.9144 мг | 12 мг | 16% | 11.3% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 15.09 составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».