| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 400 г |
| Кабачок (Тушение) | 250 г |
| Французская Горчица [Махеевъ] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 22.2% | 567 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.3% | 2947 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.406 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 3.2% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2324 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8606 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.67 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.2% | 2988 г |
| Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18149 г |
| Кремний, Si | 10.547 мг | 30 мг | 35.2% | 44.4% | 284 г |
| Магний, Mg | 3.16 мг | 400 мг | 0.8% | 1% | 12658 г |
| Натрий, Na | 0.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 178082 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 13139 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.8% | 2646 г |
| Марганец, Mn | 0.0401 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 4988 г |
| Медь, Cu | 16.46 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2% | 6075 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 7659 г |
| Никель, Ni | 0.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 88710 г |
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0895 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 13408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка тушёная с кабачкам и горчицей составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».