| Шампиньоны (Тушение) | 735 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.1% | 1357 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 14% | 875 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 24% | 513 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2765 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 32.4% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 28.96 мг | 500 мг | 5.8% | 7.1% | 1727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.214 мг | 5 мг | 44.3% | 54.6% | 226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.941 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.1% | 4024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.3% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 4.2% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.6% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 20.725 мкг | 50 мкг | 41.5% | 51.1% | 241 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2415 мг | 20 мг | 31.2% | 38.4% | 320 г |
| Ниацин | 7.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.62 мг | 2500 мг | 25.2% | 31% | 396 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Кремний, Si | 3.66 мг | 30 мг | 12.2% | 15% | 820 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 6.4% | 1925 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20249 г |
| Сера, S | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3088 г |
| Фосфор, P | 159.4 мг | 800 мг | 19.9% | 24.5% | 502 г |
| Хлор, Cl | 26.73 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 511 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 3% | 4235 г |
| Йод, I | 27.11 мкг | 150 мкг | 18.1% | 22.3% | 553 г |
| Кобальт, Co | 21.237 мкг | 10 мкг | 212.4% | 261.6% | 47 г |
| Литий, Li | 0.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1732 мг | 2 мг | 8.7% | 10.7% | 1155 г |
| Медь, Cu | 721.44 мкг | 1000 мкг | 72.1% | 88.8% | 139 г |
| Молибден, Mo | 3.66 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.4% | 1913 г |
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.16 мкг | 55 мкг | 71.2% | 87.7% | 140 г |
| Стронций, Sr | 20.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 70.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23419 г |
| Хром, Cr | 15.86 мкг | 50 мкг | 31.7% | 39% | 315 г |
| Цинк, Zn | 0.404 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.74 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы обжаренные составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».