| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 533 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 135 г |
| Морковь (Жарка) | 110 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.4% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 33.2% | 1038 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 36.3% | 956 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 5.2% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 11.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.729 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 9% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 7.6% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4022 мг | 20 мг | 2% | 6.9% | 4973 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.08 мг | 2500 мг | 5.6% | 19.4% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9930 г |
| Кремний, Si | 7.723 мг | 30 мг | 25.7% | 88.9% | 388 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 7.3% | 4779 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40373 г |
| Сера, S | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.2% | 8651 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 7.6% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 17.76 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 48.1% | 720 г |
| Литий, Li | 10.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 7.6% | 4494 г |
| Медь, Cu | 39.02 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.5% | 2563 г |
| Молибден, Mo | 3.206 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15.9% | 2183 г |
| Никель, Ni | 1.017 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4512 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1419 мг | 12 мг | 1.2% | 4.2% | 8457 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 29.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп от 3.08.21 составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».