| Творог Рузский обезжиренный | 680 г |
| Сахар, коричневый | 35 г |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 65 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 30 г |
| Изюм (Жарка) | 35 г |
| Ванилин | 1 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 17.9% | 455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.2% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 75767 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.629 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 6974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.568 мг | 20 мг | 2.8% | 2.3% | 3521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.28 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4217 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11587 г |
| Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6711 г |
| Натрий, Na | 20.88 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6226 г |
| Сера, S | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5299 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 2% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 14.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5678 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.9% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 3.9% | 2096 г |
| Медь, Cu | 21.23 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4710 г |
| Молибден, Mo | 1.147 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6103 г |
| Селен, Se | 0.277 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19856 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
Энергетическая ценность Сырники из Рузского низкокалор с изюмом составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».