| Мясо кролика (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 12.4% | 415 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.1% | 509 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3637 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.5% | 3346 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 91.52 мг | 500 мг | 18.3% | 9.4% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 7.9% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.139 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.311 мкг | 3 мкг | 110.4% | 56.7% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.97 мг | 15 мг | 13.1% | 6.7% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 2.446 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.5% | 2044 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0406 мг | 20 мг | 40.2% | 20.7% | 249 г |
| Ниацин | 5.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.92 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.5% | 789 г |
| Кальций, Ca | 46.43 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.4% | 2154 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 3% | 1690 г |
| Натрий, Na | 83.51 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.3% | 1557 г |
| Сера, S | 200.67 мг | 1000 мг | 20.1% | 10.3% | 498 г |
| Фосфор, P | 174.7 мг | 800 мг | 21.8% | 11.2% | 458 г |
| Хлор, Cl | 130.44 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.9% | 1763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.022 мг | 18 мг | 16.8% | 8.6% | 596 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 14.488 мкг | 10 мкг | 144.9% | 74.5% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Медь, Cu | 133.71 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.9% | 748 г |
| Молибден, Mo | 5.247 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.9% | 1334 г |
| Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.598 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.4% | 2117 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7229 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Цинк, Zn | 2.1707 мг | 12 мг | 18.1% | 9.3% | 553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.954 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.543 г | ~ | |||
| Лизин | 1.922 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.817 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.922 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 1.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.675 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.843 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.739 г | ~ | |||
| Серин | 0.783 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.689 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.054 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.792 г | min 16.8 г | 22.6% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из кролика составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».