| Вода | 153 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Морковь | 200 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Капуста белокочанная | 881 г |
| Томатная паста. Консервы | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 36.3% | 833 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263.4 мкг | 900 мкг | 29.3% | 88.5% | 342 г |
| бета Каротин | 1.604 мг | 5 мг | 32.1% | 97% | 312 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 28.4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 8.5% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 36% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 16.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.596 мкг | 400 мкг | 5.6% | 16.9% | 1770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.07 мг | 90 мг | 42.3% | 127.8% | 236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 4.344 мкг | 50 мкг | 8.7% | 26.3% | 1151 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.8 мкг | 120 мкг | 37.3% | 112.7% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1784 мг | 20 мг | 10.9% | 32.9% | 918 г |
| Ниацин | 1.805 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.26 мг | 2500 мг | 14.5% | 43.8% | 688 г |
| Кальций, Ca | 35.53 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.9% | 2815 г |
| Кремний, Si | 34.397 мг | 30 мг | 114.7% | 346.5% | 87 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 15.1% | 1989 г |
| Натрий, Na | 12.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.7% | 10561 г |
| Сера, S | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.9% | 2803 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 23% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 41.92 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.4% | 5487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 511.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 10.6% | 2875 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 14.8% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 6.722 мкг | 10 мкг | 67.2% | 203% | 149 г |
| Литий, Li | 0.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 28.1% | 1081 г |
| Медь, Cu | 197.13 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 59.5% | 507 г |
| Молибден, Mo | 9.632 мкг | 70 мкг | 13.8% | 41.7% | 727 г |
| Никель, Ni | 9.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.984 мкг | 55 мкг | 12.7% | 38.4% | 788 г |
| Стронций, Sr | 5.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.1% | 13671 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 40.8% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.4542 мг | 12 мг | 3.8% | 11.5% | 2642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.633 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.126 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста грибы томатная паста составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».