| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 140 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Огурец грунтовый | 70 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 14.7% | 490 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.1% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3387 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 41.04 мг | 500 мг | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 14.3% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 14.7% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.998 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 2.8% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 3.2% | 2283 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.5% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.66 мг | 20 мг | 23.3% | 16.8% | 429 г |
| Ниацин | 6.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.46 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.1% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6258 г |
| Кремний, Si | 18.55 мг | 30 мг | 61.8% | 44.6% | 162 г |
| Магний, Mg | 52.35 мг | 400 мг | 13.1% | 9.5% | 764 г |
| Натрий, Na | 36.37 мг | 1300 мг | 2.8% | 2% | 3574 г |
| Сера, S | 147.44 мг | 1000 мг | 14.7% | 10.6% | 678 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 10.1% | 713 г |
| Хлор, Cl | 49.71 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 5.7% | 1267 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 5.831 мкг | 10 мкг | 58.3% | 42.1% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2220 г |
| Медь, Cu | 99.27 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.1% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.4% | 1129 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.218 мкг | 55 мкг | 24% | 17.3% | 416 г |
| Фтор, F | 75.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5326 г |
| Хром, Cr | 15.4 мкг | 50 мкг | 30.8% | 22.2% | 325 г |
| Цинк, Zn | 0.9703 мг | 12 мг | 8.1% | 5.8% | 1237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.921 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.928 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.399 г | ~ | |||
| Лизин | 1.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.612 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.92 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.714 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.344 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза по корейски составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».