| Блины-скородумки | 354 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.5% | 661 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.5% | 659 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.4% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 84.55 мг | 500 мг | 16.9% | 8.4% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 6% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.867 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.6% | 1917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 11% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.6% | 1890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 7.633 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.6% | 655 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9285 мг | 20 мг | 14.6% | 7.2% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.38 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1569 г |
| Кальций, Ca | 127.98 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Кремний, Si | 0.705 мг | 30 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Магний, Mg | 19.22 мг | 400 мг | 4.8% | 2.4% | 2081 г |
| Натрий, Na | 191.83 мг | 1300 мг | 14.8% | 7.3% | 678 г |
| Сера, S | 122.78 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.1% | 814 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 10.4% | 478 г |
| Хлор, Cl | 228.93 мг | 2300 мг | 10% | 5% | 1005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 14.5% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1122 мг | 2 мг | 5.6% | 2.8% | 1783 г |
| Медь, Cu | 65.28 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 8.977 мкг | 70 мкг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Селен, Se | 18.206 мкг | 55 мкг | 33.1% | 16.4% | 302 г |
| Фтор, F | 36.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10977 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6935 мг | 12 мг | 5.8% | 2.9% | 1730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики, фаршированные творогом составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».