| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Углеводы | 69.3 г | 219 г | 31.6% | 9.2% | 316 г |
| Углеводы (общие) | 72.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.6% | 625 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.393 мг | 1.5 мг | 26.2% | 7.6% | 382 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 29.24 мг | 500 мг | 5.8% | 1.7% | 1710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.422 мг | 5 мг | 28.4% | 8.2% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 7% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.048 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 11.429 мкг | 50 мкг | 22.9% | 6.6% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1029 мг | 20 мг | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.67 мг | 2500 мг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Кальций, Ca | 48.95 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2043 г |
| Кремний, Si | 358.095 мг | 30 мг | 1193.7% | 346.2% | 8 г |
| Магний, Mg | 137.24 мг | 400 мг | 34.3% | 9.9% | 291 г |
| Натрий, Na | 1847.14 мг | 1300 мг | 142.1% | 41.2% | 70 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Фосфор, P | 255 мг | 800 мг | 31.9% | 9.3% | 314 г |
| Хлор, Cl | 2855.05 мг | 2300 мг | 124.1% | 36% | 81 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 868.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 380.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.852 мг | 18 мг | 10.3% | 3% | 972 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 7.286 мкг | 10 мкг | 72.9% | 21.1% | 137 г |
| Литий, Li | 14.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5767 мг | 2 мг | 178.8% | 51.9% | 56 г |
| Медь, Cu | 276.71 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 8% | 361 г |
| Молибден, Mo | 30.667 мкг | 70 мкг | 43.8% | 12.7% | 228 г |
| Никель, Ni | 35.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.052 мкг | 55 мкг | 34.6% | 10% | 289 г |
| Стронций, Sr | 17.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5243 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.9524 мг | 12 мг | 16.3% | 4.7% | 615 г |
| Цирконий, Zr | 14.86 мкг | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.59 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.351 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.925 г | min 16.8 г | 5.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.874 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы рисовые составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».