| Био-Йогурт Классический 2,7% [Bio Max] | 125 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 7.6% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 10% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 5.7% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.778 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.2% | 2812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.67 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.3% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 3.56 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28090 г |
| Кремний, Si | 34.222 мг | 30 мг | 114.1% | 133.6% | 88 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 5.5% | 2142 г |
| Натрий, Na | 13.78 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Сера, S | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20661 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 20.89 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6742 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14085 г |
| Литий, Li | 1.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 7% | 1667 г |
| Медь, Cu | 34.67 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.1% | 2884 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5833 г |
| Никель, Ni | 1.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.444 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12387 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.98 мкг | 4000 мкг | 408163 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт с бананом составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».