| Крупа кукурузная в пакетиках Увелка | 80 г |
| Вода | 1004 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 10.1% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.1% | 1667 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2896 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.72 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3049 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5217 мг | 20 мг | 2.6% | 3.1% | 3834 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.54 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.8% | 6842 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 5110 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 3.2% | 3770 г |
| Натрий, Na | 64.65 мг | 1300 мг | 5% | 5.9% | 2011 г |
| Сера, S | 19.05 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.2% | 5249 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 97.05 мг | 2300 мг | 4.2% | 5% | 2370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 4.5% | 2651 г |
| Кобальт, Co | 1.141 мкг | 10 мкг | 11.4% | 13.5% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 6.2% | 1908 г |
| Медь, Cu | 54.47 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.4% | 1836 г |
| Молибден, Mo | 8.042 мкг | 70 мкг | 11.5% | 13.6% | 870 г |
| Никель, Ni | 5.814 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.224 мкг | 55 мкг | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Титан, Ti | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 311.8 мкг | 4000 мкг | 7.8% | 9.2% | 1283 г |
| Хром, Cr | 5.64 мкг | 50 мкг | 11.3% | 13.4% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.1252 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 9585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».