| Масло какао | 100 г |
| Масло 82,5% (МОЁ) | 180 г |
| Яичный желток (МОЙ) | 180 г |
| Какао порошок (МОЙ) | 20 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 30 г |
| ксантановая камедь | 7 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Кедровый орех | 100 г |
| Желатин (МОЙ) | 10 г |
| Эритрит [Polezzno] | 140 г |
| Ванилин тм «haas» (хаас), 1,5 г | 0.5 г |
| Ежевика (МОЯ) | 150 г |
| Черника | 100 г |
| Клубника | 250 г |
| Вода фильтрованная (МОЯ) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.2 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 17.5% | 213 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.3% | 870 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3648 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.1 мкг | 900 мкг | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 105.99 мг | 500 мг | 21.2% | 7.9% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 4.5% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.47 мг | 90 мг | 13.9% | 5.2% | 722 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.2% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.761 мг | 15 мг | 11.7% | 4.4% | 852 г |
| гамма Токоферол | 0.765 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.652 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.7% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1649 мг | 20 мг | 5.8% | 2.2% | 1717 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.32 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2494 г |
| Кремний, Si | 18.234 мг | 30 мг | 60.8% | 22.7% | 165 г |
| Магний, Mg | 33.7 мг | 400 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| Натрий, Na | 14.55 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8935 г |
| Сера, S | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3702 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 6% | 622 г |
| Хлор, Cl | 21.39 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.042 мг | 18 мг | 11.3% | 4.2% | 881 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 3.539 мкг | 10 мкг | 35.4% | 13.2% | 283 г |
| Литий, Li | 0.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8222 мг | 2 мг | 41.1% | 15.3% | 243 г |
| Медь, Cu | 230.53 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 8.6% | 434 г |
| Молибден, Mo | 4.073 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1719 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.309 мкг | 55 мкг | 13.3% | 5% | 752 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34188 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.0301 мг | 12 мг | 8.6% | 3.2% | 1165 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.219 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 5.917 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.954 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.353 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.697 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.455 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.596 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.086 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.882 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.38 г | min 16.8 г | 49.9% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.346 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.299 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.112 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт без коржа (МОЙ)-2 составляет 268,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».