| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Клубника | 100 г |
| Персики ломтиками, замороженные, подслащенные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.1% | 738 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12% | 438 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.9% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3513 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 7.3% | 721 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| бета Криптоксантин | 11.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.6% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 8.82 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.6 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 11.1% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.08 мг | 90 мг | 47.9% | 25% | 209 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2% | 2551 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8906 мг | 20 мг | 14.5% | 7.6% | 692 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.4 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.7% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 388.6 мг | 1000 мг | 38.9% | 20.3% | 257 г |
| Кремний, Si | 39.6 мг | 30 мг | 132% | 68.9% | 76 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1527 г |
| Натрий, Na | 308.4 мг | 1300 мг | 23.7% | 12.4% | 422 г |
| Сера, S | 104.46 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.4% | 957 г |
| Фосфор, P | 271.4 мг | 800 мг | 33.9% | 17.7% | 295 г |
| Хлор, Cl | 468.8 мг | 2300 мг | 20.4% | 10.6% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 2.6% | 2059 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 8.4% | 625 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1258 мг | 2 мг | 6.3% | 3.3% | 1590 г |
| Медь, Cu | 90.8 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.7% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3% | 1750 г |
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.24 мкг | 55 мкг | 22.3% | 11.6% | 449 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.8888 мг | 12 мг | 15.7% | 8.2% | 635 г |
| Цирконий, Zr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.874 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.617 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 0.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.735 г | ~ | |||
| Пролин | 1.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.338 г | min 16.8 г | 19.9% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырно-ягодный десерт составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».