| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
| Укроп | 4 г |
| Чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 14.9% | 987 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 6.5% | 2278 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 6.9% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 9% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1474 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 13569 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.47 мг | 2500 мг | 1% | 1.5% | 10217 г |
| Кальций, Ca | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6072 г |
| Кремний, Si | 0.152 мг | 30 мг | 0.5% | 0.7% | 19737 г |
| Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 1.6% | 8949 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 47970 г |
| Сера, S | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 28653 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 1.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 3.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 67647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 14516 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.2% | 2404 г |
| Литий, Li | 0.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 6.5% | 2275 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.6% | 9174 г |
| Никель, Ni | 0.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 10659 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.15 мкг | 4000 мкг | 347826 г | ||
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.0749 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.689 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка из йогурта для кабачков составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».