| Соевый соус | 51 г |
| Мед пчелиный | 27 г |
| Огурец грунтовый (Жарка) | 176 г |
| Курица 2 кат. (Жарка) | 376 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 17% | 466 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7627 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 40.05 мг | 500 мг | 8% | 6.3% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 8.6% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 13.5% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.082 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 10.3% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 2.7% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 7.439 мкг | 50 мкг | 14.9% | 11.8% | 672 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4849 мг | 20 мг | 37.4% | 29.6% | 267 г |
| Ниацин | 4.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.03 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3792 г |
| Кремний, Si | 10.364 мг | 30 мг | 34.5% | 27.3% | 289 г |
| Магний, Mg | 28.21 мг | 400 мг | 7.1% | 5.6% | 1418 г |
| Натрий, Na | 657.99 мг | 1300 мг | 50.6% | 40.1% | 198 г |
| Сера, S | 143.8 мг | 1000 мг | 14.4% | 11.4% | 695 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 17.6% | 451 г |
| Хлор, Cl | 40.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 7.55 мкг | 10 мкг | 75.5% | 59.8% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1631 мг | 2 мг | 8.2% | 6.5% | 1226 г |
| Медь, Cu | 95.85 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.6% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 2.869 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.2% | 2440 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.421 мкг | 55 мкг | 18.9% | 15% | 528 г |
| Фтор, F | 78.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5074 г |
| Хром, Cr | 5.99 мкг | 50 мкг | 12% | 9.5% | 835 г |
| Цинк, Zn | 1.56 мг | 12 мг | 13% | 10.3% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.593 г | ~ | |||
| Лизин | 1.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.656 г | ~ | |||
| Треонин | 0.833 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 1.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.656 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 1.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.856 г | ~ | |||
| Серин | 0.848 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.185 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.452 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.938 г | min 16.8 г | 11.5% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.775 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в маринаде (Катина) составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».