| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 48.5% | 625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 11.8% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 30.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 45.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23 мг | 90 мг | 25.6% | 77.6% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299 мг | 2500 мг | 12% | 36.4% | 836 г |
| Кальций, Ca | 82 мг | 1000 мг | 8.2% | 24.8% | 1220 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 43.3% | 702 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 10% | 3000 г |
Энергетическая ценность Бамия составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».