| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 200 г |
| Яблоки (Припускание) | 500 г |
| Корица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.4% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.7% | 1806 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 8.5% | 576 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.7% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 73.91 мг | 500 мг | 14.8% | 7.3% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 4.2% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.178 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.2% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 5.654 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.5% | 884 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1087 мг | 20 мг | 10.5% | 5.1% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.91 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3224 г |
| Кремний, Si | 0.808 мг | 30 мг | 2.7% | 1.3% | 3713 г |
| Магний, Mg | 10.89 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Натрий, Na | 46.99 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2767 г |
| Сера, S | 61.08 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1637 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 4.4% | 1125 г |
| Хлор, Cl | 44.42 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.057 мг | 18 мг | 11.4% | 5.6% | 875 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.1% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 3.352 мкг | 10 мкг | 33.5% | 16.4% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.2358 мг | 2 мг | 11.8% | 5.8% | 848 г |
| Медь, Cu | 98.38 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.8% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 7.067 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5% | 991 г |
| Селен, Se | 9.38 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8.4% | 586 г |
| Фтор, F | 22.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17889 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.5065 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».